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Mes cours

breathe & relax

Yin Yang Morning Flow Yoga

Pour un bon début de la journée


Ce cours de Yin Yang Flow va t'aider à reveiller le corps en doucer et activer l'énergie pour tout la journée.

Je variée different style de yoga - Hatha, Vinyasa & Yin avec un lien aux 5 élements (Médicine traditionelle chinoise et Ayurveda). Dans ce cours j'introduis la salutation de soleil, des postures debout et assis avec une enchainement fluide et douce. On  y trouve également des éxcercise de réspiration (pranayama) et une intoduction à la méditation.


Au travers de l’enchaînement fluide des postures et la synchronisation du mouvement avec la respiration, tu peux amener l’harmonie entre le le Yin et le Yang dans ton corps et esprit.

La pratique du yoga permet d’apaiser le corps afin de calmer l’esprit et de prendre conscience du moment présent. Il permet de retrouver l'harmonie et l'équilibre en soi au niveau physique, mental et émotionelle.

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YIN Yoga

Ce cours de YIN Yoga est caractérisé par des postures assis dans lesquelles ont reste pendant plusieurs minutes. Il te permet de travailler sur l’ensemble de ton corps et de l’esprit. Avec des étirements de longue durée (ca. 3-5 min), le Yin Yoga mise sur les tissus profonde comme les articulations, ligaments et les tissus conjonctifs. Il te permet ainsi d’améliorer la flexibilité, la santé des organes et d'hamoniser l'énergie dans les méridiens. 


Ce cours favorise la relaxation et permet la prise de conscience du corps, de la respiration et des émotions. Apprend à lâcer prise et de relâcher les tensions.

J'intégre égalements des élements de la MTC (Médicine traditionnelle chinoise) avec un travail sur les méridiens et les 5 élements du Taoist Yoga.

Yoga at Home

Outdoor Yoga

Cours à l'éxterieur

Viens profiter du beau temps. Ce cours aura lieu au couvert de Parion à St-Jean.

Déroule ton tapis dans l'herbe, écoute les voiseaux chanter et remplis tes poumons avec de l'air frais de la montagne.

Un cours de Vinyasa Yoga avec des enchainements fluides et dynamiques t'aide à tonifier tes muscle et d'aligner des postures en lien avec ta réspiration.

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Tarifes

mes offres

Cours à l'unité

(en groupe)

Yin Yoga 20.-CHF (90min)

Yin Yang Morning Flow: 15.-CHF (75min)

***

Abonnement

Abo 10 cours Yin Yoga 180.- CHF

***

Cours privé

1h30

1 person 45 CHf

 2-4 person 25 Chf/pers

***

 
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